260万名大马人罹患糖尿病

根据大马卫生部2011年的数据显示已经有260万名大马人罹患糖尿病。简单的说，每7位大马人，就有1位得了糖尿病。一个令人咋舌的数据。而且，有年轻化的趋势。目前，世界上最年轻的糖尿病患者只有4岁。“小糖人”越来越多，不要以为年轻糖尿病就不会找上您。

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糖尿病的前兆

1. 频尿、夜尿
2. 多食、多饮（易饿易渴）
3. 多食但体瘦
4. 易疲倦
5. 易起湿疹、水泡、伤口难愈合
6. 皮肤瘙痒
7. 手脚麻痹
8. 性欲降低、不举
9. 视线模糊
10. 母体产出超重婴儿
11. 脖子腋下有黑棘皮症

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糖尿病并发症的危害

1. 感染：糖尿病病人高血糖状态，有利于细菌在体内生长繁殖，同时也抑制了白细胞吞噬细菌的能力，是病人的抗感染能力下降。常见的有泌尿道感染、呼吸道感染、皮肤感染等。

预防心血管疾病 Cardiovascular diseases

预防心血管疾病

心血管疾病是可怕的，因为它可以致命，造成致残以及需要庞大的医药费。心血管疾病包括心脏病，高血压和中风。在许多国家， 这三种疾病是主要造成死亡和致残的因素。在马来西亚，每10人就有7人患有高血压，糖尿病，肥胖和高胆固醇，这些疾病也是心脏病的危险因子。根据新加坡心脏基金会，每天，大约有15人死于心血管疾病。其实心血管疾病是

如何舒缓便秘？

便秘是指一个星期内排便少过三次或更少， 有排便困难和粪便干硬问
题。便秘通常与饮食有关。舒缓便秘的方法有许多， 其中包括：
1. 吃早餐 这将有助于刺激排便。
2. 安排时间上厕所 早餐之前或早餐后30分钟是排便最好的时段，因为  
  大肠在早晨蠕动得最快。
3. 有便意时一定要去上厕所 否则，可造成废物累积并导致便秘。

护理你的秀发

脱发 Hair Loss
脱发是常见的美容问题，因为它牵涉到个人的外在形象。每天掉落大约50根头发其实是正常的。若超过这个数目，就有可能是出现脱发现象了。许多因素可以导致脱发，包括了错误的护发产品、压力、营养不良与荷尔蒙失调。
Hair loss is a very common aesthetic issue in our society, as it is a big part of personal appearance. Normally around 50 strands of hair drop each day. Anything beyond that is considered hair loss. Many factors can lead to hair loss, and that include the use of inappropriate hair care products, stress, malnutrition and hormonal issues.

头皮屑 Dandruff
头皮屑常常被误认为是个人卫生问题。事实上，本地的热带气候容易引起头皮屑的产生。头皮屑是由真菌所造成的。它们寄居在人类的头皮，依靠皮脂腺分泌的油脂生存。正常情况下，真菌不会影响任何的生理功能，但是当生存环境变的更好，真菌会增加数量而开始产生许多的代谢产物。真菌的产物属于酸性，会刺激头皮而造成发炎。发炎后头皮组织形成皮屑掉落，就是一片片白色的头皮屑。
Dandruff is commonly misperceived as occurring due to lack of good personal hygiene. The fact is the humid tropical weather here contributes to the occurrence of dandruff. The main culprit for most dandruff is yeast from the Malassezia family. They stay on the human scalp, surviving on the oil secreted by glands. They usually do not affect any body function, but if the yeast multiplies and thrives, their acidic metabolic waste will accumulate and irritate the scalp. The scalp gets inflamed and skin tissue starts to peel off.

头发的营养 Nutrients for the hair
蛋白质是制造头发的主要成分，同时也促进发丝的生长。头发的生长需要细胞积极的分裂，而这个过程需要良好的能量代谢，所以维他命B可以给予很好的帮助。要让发质健康漂亮，足够的矿物质如锌、碘、镁和硒都很重要。在中医学的角度来说，何首乌可以让头发保持乌黑亮丽；银杏叶是很好的补脑草药，可以帮助促进头皮的血液循环，强化头发的生长。
Protein is the building block of hair shafts and contributes to hair growth. A sufficient intake of protein in the form of a combination of all the needed amino acids is highly recommended. Hair growth involves rapid division of cells, and this requires efficient energy production, which B group vitamins are most helpful for. For hair to be healthy and appear lively and shiny, minerals such as zinc, iodine, magnesium and selenium are essential. He-shou-wu (cured Fo-ti) helps hair to maintain its natural color, and the Chinese believe that it helps keep hair black and strong. Ginkgo leaves, famous for being a “brain tonic”, helps in blood circulation to the scalp and helps in healthy hair growth.

对头发有帮助的Forever产品包括：
Forever Lite 或Forever Lite Ultra 营养粉、蜜蜂花粉 Bee Pollen、矿物片 Nature Min以及银杏片Forever Ginkgo Plus。
洗发精与护发素 Shampoo and Conditioner
Forever芦荟洗发精是个温和的洗发精。它独特的配方采用了100% 稳定芦荟（不是水分）作为第一的主要成分。 i. 芦荟的酵素帮助分解头皮的角质蛋白，而皂角苷产生的泡沫可以有更彻底的清洁。 ii. 芦荟的氨基酸成分帮助强化发丝的结构。 iii. 芦荟的安特拉硅农综合体有抗菌功效，可以帮助抑制头皮真菌的生长。配方中加入的荷荷巴油帮助滋润与强化发丝。 这让Forever芦荟洗发精成为一个高浓度、中性pH、彻底洁净而又滋润的高档洗发精。更好的是它适合所有的发质！ Forever芦荟护发素的特别配方减少头发的静电并在头发形成一个柔顺的覆盖面 。这个护发素性质温和且pH中性。在使用Forever芦荟洗发精之后使用芦荟护发素，可以帮助强化发丝并减少发尾分叉。
Forever Aloe Jojoba Shampoo is a mild cleansing shampoo. Its special formulation incorporates FLP’s 100% Stabilized Aloe Vera (not water) as its first and major ingredient.
i. Aloe’s enzymes help to breakdown keratin cells, and saponins create bubbles for a thorough cleansing.
ii. Aloe’s amino acids help to strengthen the hair structure.
iii. Aloe’s anthraquinone complex has anti-microbial properties that can help to suppress growth of the Malassezia yeast. Jojoba oil is added in the formulation to moisturise and strengthen the hair shaft. These make Forever Aloe Jojoba Shampoo a premium shampoo that is highly concentrated, pH balanced, deep cleansing and moisturizing. The bonus? It is suitable for all types of hair!
Forever Aloe Jojoba Conditioning Rinse is specially formulated to reduce static charge on the hair and create a smooth and nice coating on the hair surface. This conditioning rinse is pH balanced and mild. Using it after Forever Aloe Jojoba Shampoo, it helps to strengthen the hair structure and reduce split ends.

女性生殖器官问题 Female Reproductive Issues

子宫内膜异位 Endometriosis

子宫内膜异位指的是非癌症性质的子宫内膜组织出现在身体其他组织或器官。子宫内膜异位估计影响大约10-15% 年龄介于25到45岁的妇女。确实的数目或许会更高，因为这个状况常常被忽略或误诊。子宫内膜异位的风险群包括了家族病例、子宫结构异常、30岁之后才第一次怀孕或完全不曾怀孕。亚洲人也比欧洲人较易患上子宫内膜异位。
Endometriosis is the condition where non-cancerous pieces of endometrial tissue (the layer of tissue that lines the uterus)are found in other parts of the body where they should not be appearing.
Endometriosis is estimated to affect 10 to 15% of menstruating woman in the age range of 25 to 45 years old. The actual occurrence may be higher because this problem may be misdiagnosed. The risk factors include family history, having structural abnormality of the uterus, having the first baby after 30 years old or never having a baby. Asians are more prone to having endometriosis than Caucasians.

原因 Causes
子宫内膜异位发生的确切原因仍然是未知，不过以下是一些可能原因：
a) 月经期的子宫内膜并没有完全的从阴道排出，反之，内膜倒流进输卵管与卵巢，随后进入腹腔内。
b) 子宫内膜组织没有正常剥落，通过血液或淋巴系统传输到其他的器官。
The causes of endometriosis are unclear although here are some possibilities:
a) Pieces of the uterus lining that shed off during the menstruation process did not flow out through the vagina. Instead, they flowed backwards towards the Fallopian tube and ovaries, and then subsequently some flowed into the abdominal cavity.
b) The cells of the uterus wall lining is not shed off properly but transported through blood or lymphatic network to other locations.

症状 Symptoms：
子宫内膜转移的位置多数是卵巢或者是支撑子宫的韧带，并且在该处变大。在一些情况下，异位的子宫内膜细胞会出现在小肠、大肠、膀胱、尿道、阴道等等。这些细胞仍然会对于雌激素与黄体素有所反应，而在月经期间同时出血。这时候，患者会有剧烈的腹部疼痛以及大量的经血。如果子宫内膜是在其他位置，肠胃与尿道出血也是会发生的。由于出血的位置不同，随后产生的伤痕组织可能会影响器官正常的运作。
The endometrial cells would go to other locations, normally in the ovaries or ligament supporting the uterus, and increase in size. In some cases, the misdistributed endometrial cells are found at small and large intestines, bladder, urinary tracts and vagina, and very occasionally at some distant organs. These misdistributed cells respond to the hormones estrogen and progesterone, and may bleed when the person menstruates.
The symptoms are severe pain and bleeding from the corresponding locations, most often as abdominal cramp and heavy menstruation flow. Occasionally, bleeding from the digestive tract or urinary tract can result, depending on where the misdistributed cells reside. Scar tissues that form subsequently may affect the working of the organs.

子宫肌瘤 FIBROIDS

子宫肌瘤是在女生生殖器官里常见的良性肿瘤，主要由肌肉与纤维组织自形成。这个状况影响大约20% 50 岁以下的女性。
Fibroids are a commonly seen growth in the reproductive system. Fibroids are non-cancerous tumours composed of muscle and fibrous tissue. It affects around 20% of women under the 50 years old.

原因 Cause：
虽然确切的原因还为知晓，高雌激素水平似乎与子宫肌瘤的生长有着很大的关系。子宫肌瘤的体积可以非常细微，然后慢慢的增大，而生长的位置多数是在子宫内壁或外壁。在体检时，被发现的子宫肌瘤往往不止一个，因为子宫肌瘤较少单一出现。
Although the actual reasons are not certain, high estrogen (female hormone)levels seem to stimulate fibroid growth. Fibroid can appear microscopic and slowly increase in size. The growth locations are mainly at the uterus wall, either on the surface or underneath. When fibroids are found during checkup, there are usually several of them, as they are seldom found in isolation.

症状 Symptoms
子宫肌瘤的症状往往取决于它的体积与位置。生长在子宫壁的肌瘤常常会导致疼痛，而月经期时会在盆骨部分出现沉重与压迫感。当子宫肌瘤变得越来越大时，甚至会压迫到膀胱与肠胃。这会导致频尿、下腹不适或是便秘。生长在子宫内壁的肌瘤则会导致出血。常见的症状包括月经的流量增加且时间更长，下腹也会出现疼痛感。
Symptoms largely depend on the size and location of the fibroids. Fibroids that grow on the wall of the uterus usually cause pain, pressure and possibly heaviness in the pelvic area during menstrual periods. When the fibroids become large, depending on the location, they may press on the bladder or intestine. This may lead to frequent urge for urination, lower abdominal discomfort or constipation. Fibroids which grow under the lining of the uterus may cause bleeding. The symptoms are heavy menstrual flow that lasts longer than usual, accompanied by pain.

来自Forever产品的帮助 Products that can help :

1．芦荟小红莓 Aloe Berry Nectar
• 小红莓萃取可以帮助维持良好的荷尔蒙系统，进而帮助减少生殖器官被荷尔蒙影响而出现不正常的现象。
• 芦荟含有的安特拉归农综合体可以帮助减少内生殖器官出血所引起的组织发炎。
• Cranberry extract helps to maintain good hormonal system, thus reducing the risk of having hormone-related issues with reproductive organs.
• Aloe Vera contains Anthraquinone Complex that can help to reduce inflammation caused by bleeding.

2．Arctic Sea Omega 3 鱼油 Arctic Sea Omega 3 Fish Oil
•. Omega 3家族的EPA 与 DHA 帮助身体减少由出血引发的发炎现象。
• EPA and DHA from the Omega 3 family of fatty acid can help to reduce inflammation caused by bleeding.

3．Forever 花粉 Forever Bee Pollen
• 蜜蜂花粉是优良的矿物质来源，而其中的锌对于帮助维持荷尔蒙平衡很有益处。
• 蜜蜂花粉含有丰富的维他命B群，而这可以帮助减轻压力所带来的副作用。（压力相信是其中一个会导致女性体内发生肿瘤的原因）
• Source of trace minerals from the Bee Pollen such as zinc is helpful in regulating hormonal balance.
• Being rich in Vitamin B groups,Pollen is helpful in reducing the effects of stress. (Stress is believed to be a factor promoting abnormal growth in women).

全面提升脑力

全面提升脑力

现代人讲求健康，饮食要低脂高纤，有空就去建身，但我们一直忽略了人体中一个重要器官的健康 - 脑袋。很多人以为老年拆需要担心脑力衰退的问题，但根据发表于学术杂志《衰老神经生物学》(Neurobiologyof Aging)的弗吉尼亚大学研究报告指出，人脑最鼎盛的时光在22岁，27岁便开始衰老，因此脑部健康绝对不容忽视。

保护大肠开始 Begins In The COLON

大肠就像您身体的下水道。如果大肠不洁净，身体里的废物就不能排出。随着时间的推移，您的大肠会变得不健康，以至不能正常地排泄。这可能是由以下的因素引起，其其中包括：缺乏运动，饮食不当，压力，药物缺，以及其他各种因素。当大肠的功能不活跃时，身体将不能有效的清除废物， 而导致废物累积在结肠壁或结肠袋中。这些废物会留在你的身体好几天。因此，有便秘问题的人身体会累积很多有毒的排泄物，并可能影响器官和身体的健康。
The colon (large intestine) acts like a sewer in your body. If it is not cleansed, the waste throughout the body cannot get out adequately. Over time, your colon may become unhealthy and lose its ability to properly eliminate the waste materials from your digestive tract. This can be due to a combination of the following: lack of exercise, poor diet, stress, medication, and a variety of other factors.
When the human colon becomes less active, the body does not eliminate its waste materials as effectively. When the elimination process is not functioning properly, deposits of waste matter build up along the wall of your colon or in the pockets of the colon. These wastes remain in your body for days. People who are constipated can be carrying more of this toxic fecal matter, which is continually poisoning their body and organs.

防止食源性疾病 - 大肠杆菌感染

食源性疾病是全球日益严重的健康问题之一。它是由人们食用了微生物或化学品污染的食物或饮料所造成的。随着最近大肠杆菌感染开始在德国爆发的事件，人们开始关心如何预防大肠杆菌感染。
什么是大肠杆菌？
大肠杆菌是人类和动物肠道中普遍的细菌。大多数的菌株是无害的，但
一些菌株则能够产生毒素，它们被称为志贺样毒素大肠杆菌( Shiga toxin
producing E.coli）。毒素的产生不仅会导致血性腹泻，但也造成溶血尿毒综合征（会破坏红细胞，并导致急性肾功能衰竭），严重可致命。

关于生育 Fertility Issue

不育症指的是在没有任何避孕的基础上，连续一年的性行为都没有怀孕。根据调查，在马来西亚大约有350,000 对夫妻有不育的困扰；而新加坡中央医院的数据显示大约有15%的夫妻有不育的问题，其中有50%是由于男方的因素。
Infertility is defined as failure to conceive after a year of regular intercourse without contraception. According to studies,

there are about 350,000 couples in Malaysia who face problem in conceiving a child. According to statistics published by the Singapore General Hospital, about 15% of couples have infertility issue, and 50% of them are caused by factors related to men.

了解胃灼热

什么是胃灼热？
胃灼热是常见的健康问题，它并不会影响到心脏，但会引起胸部烧灼感。
胃灼热是由于贲门肌肉松弛，（皮瓣打开允许食物和液体流入胃里）导致胃上部的开口无法关合，而造成胃液倒流食道。食道不同于胃，它没有任何保护层免受胃酸的侵略。当食道长期暴露在高胃酸中，
会造成发炎和疼痛症状。随着时间的推移，这可能会导致红肿，溃疡，甚至食道癌。
持续的胃灼热发作可能是胃酸倒流的症状，通常称为胃食管反流病（GERD）。造成胃灼热不能正常运作的原因有许多。其中包括吸烟，咖啡因，饮食过量，食管裂孔疝，肥胖和酒精。

鼻窦炎〈SINUSITIS〉

什么是鼻窦？
鼻窦是鼻腔周围含气的骨质腔，内衬粘液膜。鼻窦位于眼睛、鼻子及额窦两旁，通往鼻腔的部分。鼻窦的功能是保湿及保暖吸入的空气、保护眼睛和周围的神经、提高语音以及保护脸部防止受伤。

关节炎 ( Arthritis )

关节炎(Arthritis)是关节发炎的病症，也是现代常见的慢性疾病。关节炎可造成关节红肿，疼痛和僵硬并且严重地影响我们的生活素质。关节炎的种类超过一百种，其中最普遍的是骨关节炎和风湿性关节炎。

骨关节炎(Osteoarthritis)
骨关节炎是最普遍的关节炎，主要由于过度使用关节或运动受伤而造成软骨退化和摩损。缺乏了软骨的保护，骨骼会互相摩擦而造成损伤、疼痛和肿胀。超过60岁的老年人和运动员较容易患上这种关节炎。
骨关节炎的症状包括：
• 关节疼痛、肿胀、僵硬、其症状在晚上较严重
• 关节变形和发出声响
• 不动或轻微运动关节也会感到疼痛（严重的骨关节炎）
• 最普遍影响过重的关节如：膝、髋和脊椎

了解甲状腺机能亢进

甲状腺机能亢进(Hyperthyroidism)，简称甲亢。甲亢以女性患者居多，除了颈项肿大，也可能导致眼睛外突，女性谈到它就华容失色。

什么是甲状腺？
甲状腺是人体的内分泌腺，位于颈部，喉头之下。甲状腺能分泌甲状腺素。甲状腺素是一种荷尔蒙，其合成及分泌需要碘质（Iodine),人体的细胞由甲状腺素的刺激而产生新成代谢作用，变产生了“热”与“能”。

DEHP塑化剂对人体的危害

近期，大多数人都听说有关DEHP塑化剂在全球食品行业所引起的恐慌。本文提供了有关DEHP塑化剂以及它对人类健康危害的信息。

关于DEHP塑化剂
DEHP-鄰苯二甲酸(2-乙基己基酯) 被广泛使用，主要用于制作柔韧的PVC塑料。 DEHP提供了一个良好的全面性能的塑化剂，具有成本效
益，因此，普遍用于许多建筑材料当中，包括地板，电缆和屋顶等。
DEHP塑化剂被美国环境保护署（USEPA）
列为一种人类的潜在致癌物。不幸的是，尽管许多人都知道其对健康的影响，由于其成本低，DEHP被添加于食品和饮料中， 作为油脂
的替代品。

DEHP塑化剂对人体健康的影响

生殖系统
DEHP是高度脂溶性的，其化学结构和塑料松散地结合。因此，在进食时或接触后很容易
滤进入血液里。
动物研究显示，接触到DEHP塑化剂的可损害肝，肾，肺和生殖系统（尤其影响刚出生的

流行性感冒

流行性感冒

流感的导因 ？

流行性感冒是由病毒引起的上呼吸道感染。流感病毒是从受感染的哺乳动物或禽鸟类通过空气传染的。当宿主咳嗽或打喷嚏时，强大的空气压力会将含有病毒的液体喷撒出去。同时，流感也能通过唾液、鼻涕、粪便或血液传染。若人们接触到被这些体液接触过的物体表面，也有可能被传染。

会有什么症状？
流感的症状通常会在受感染后的2天内出现。大部分的人会有以下的生理不适：

糖尿病的预防和管理

糖尿病是一种由高血糖所引起的慢性疾病。这是一个长期的疾病，如果不妥善管理，可能导致严重的并发症如肾功能衰竭，神经缺损，心脏疾病和眼睛疾病等。在新加坡，18岁至69岁的每十一人当中就有一人患有糖尿病。在马来西亚，14.9%的30岁以上的人士患有糖尿病。

胰岛素和血糖水平
葡萄糖来自我们吃的食物。身体需要葡萄糖作为能量的来源。在人体中，血糖是由胰脏所产生的荷尔蒙-胰岛素，所控制的。然而，当胰岛素生产不足，或者身体中的细胞无法有效地利用胰岛素（胰岛素抵抗）就会造成葡萄糖在血液中积聚， 而引起糖尿病。
• 清水和肥皂每天清洗双脚。
• 用柔软的毛巾擦干脚，尤其是脚趾之间。
• 搽上润肤剂，保湿，防止皮肤干燥和开裂。
• 检查你的脚是否有任何划痕，割伤或起水泡。
(如果您的视力不好，请寻求家人的帮助以检查脚部)

骨骼疏松症

骨骼疏松症是一种因骨头的钙质过度损失而
引致骨骼组织微结构破坏的情况。当骨头失去钙质，骨骼将变得脆弱而且更容易引致骨
折的出现。

• 女人在4 0岁以上或更年期间患上骨骼疏松症的可能性比
较高。这是因为帮助骨头留住钙质的元素乃是雌激素。
而在更年期之后，身体不再像更年期前产生那么多雌激素。

骨痛热症

什么是骨痛热症?
• 病毒性传染疾病。
• 由黑斑蚊(伊蚊)传染, 不会人传人。
• 类似感冒的严重症状。
• 任何年龄层都会受感染。